Fizika namų šeimininkėms

vieno racionalaus fiziko blogas

Kaip svarbu yra valgyti kartu

leave a comment »

Trumpam palieku racionaliąją fiziką ir pakabėsiu apie grynąją jausmų chemiją.
Pasirodo – šeimos, kurios valgo kartu prie vieno stalo, maitinasi sveikiau ir gyvena geriau.

„Green Planet“ portale radau straipsnį, kuriame rašoma apie valgymo šeimose tyrimą, atliktą su 53 JAV studentais. Siekiant išsiaiškinti valgymo šeimoje įpročių poveikį vystymuisi, prašė kuo detaliau nupiešti savo valgymą namuose su šeima.

Rezultatai nesukėlė revoliucijos: itin ryškius atsiminimus iš vakarienių su šeima demonstravę studentai skiria daugiau dėmesio mitybai nei tie, kurie nepateikė įspūdingų piešinių apie šeimos stalą. Pasirodė – tinkamai valgant su šeima prie vieno stalo sveikas kitoks požiūris į mitybą ir teisingą gyvenseną.

Keli patarimai norint, kad jūsų šeima užaugtų sveika:

1. Turėkite namuose stalą. Studentai, piešiniuose akcentavę stalą, su malonumu imasi maisto ruošimo darbų ir domisi receptais.

2. Paruoškite vakarienę šeimai. Sukurkite mažą kasdienišką šventę visiems. Pasistenkite bent kartą į dieną valgyti visi prie vieno stalo. Šeimos nariai, nes žinos, kad jiems visada atsiras vietos prie stalo.

3. Išjunkite televizorių. Televizorius dažnai atitraukia dėmesį. Bendraukite su šeima prie stalo ir daugiau kreipkite dėmesį į maistą ir aplinkinius.

4. Įtraukite vaikus į maisto ruošimą, ne tik indų plovimą. Tą tikrai ketinu padaryti, kai tik Mantas paaugs. Vaikas, nuo mažumės pratinamas prie maisto ruošimo, ateityje mokės derinti maistą ir sveikai maitintis.

Viskas taip paprasta.

Reklama

Written by fizikologas

gegužės 16, 2008 at 9:31 am

Įrašyta kategorijoj sveikata

Tagged with ,

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

w

Connecting to %s

%d bloggers like this: